天気が悪いと体調も悪い？ -低気圧と体調不良の関係-

天気が悪くなるとなんだか調子が優れないなぁ、

という方も多いのではないでしょうか？？

私もその1人。

雨の日はとりわけ立ちくらみがしたり、

身体がむくんだりする日が多い気がします。

昨日も台風の影響か、若干その症状が…苦笑

では、その原因は何なのか？？

調べてみたところ、

「自律神経の乱れ」が原因であることが分かりました。

以下のようなメカニズムだそうです。

【メカニズム】

天気が悪い、すなわち、低気圧が来ている状態だと、

・酸素が薄くなる

・暗くなる（光が少ない状態）

・体内の水分が気圧の低い側に移動しようとする

といったことが起こります。

その結果、

副交感神経が優位となり、

・血圧や血糖、心拍が低下

・疲労感、意欲低下

し、眠気や気だるさ、疲れを感じたり、

身体がむくむ、といった症状が引き起こされる、というわけだそうです。

とはいえ、体調がよくないからといって、

休める時ばかりではありませんよね？？

どうすればよいか？？

対策方法をまとめてみました！

【対策方法】

・朝起きたら必ず日の光を浴びる

・軽度でいいので、運動をする

・ゆっくり湯船に浸かって、心とカラダをリラックスさせる

・睡眠をしっかりとる

・暑さや冷えを避ける

天気が悪いときだけ、というよりも普段から意識するのが

ポイントみたいですね！

普段から意識して体調管理に臨み、

天気の悪い日も元気に乗り切れるようにしちゃいましょう！

- 参考 -

天気や気圧で体調や心の状態が悪化… | 「気象病」の様々な症状と対策

低気圧と体調不良の関係 | 名医を探すドクターズガイド

http://dr-guide.net/www/低気圧と体調の関係%E3%80%80自律神経の葛藤/